Habits Of Highly Focused People

फोकस Focus

फोकस को हम सभी लोग महत्वपूर्ण समझते है और हमेशा फोकस रहकर काम करने की कोशिश भी करते है
कुछ लोग इच्छाशक्ति को ही फोकस समझ लेते है और अधिकरतर लोगो के लिए फोकस सिर्फ कोई काम करते समय ध्यान का न भटकना ही फोकस है जबकि यह फोकस का सिर्फ एक छोटा सा हिस्सा है
आप लम्बे समय तक कोई कार्य करना चाहते है और उस पूरे दौरान आप फोकस रहना चाहते है तो उसके लिए आपको लम्बे समय तक ध्यान केंद्रित करने की क्षमता आपको सतत अभ्यास से मिलेगी और ये अभ्यास जितना ज्यादा होगा आप उतने ही ज्यादे देर तक फोकस रहेंगे

यदि आप ध्यान केंद्रित करने की कला में महारत हासिल करना चाहते है तो इसके लिए आपको दो बिन्दुओ का ध्यान देना होगा
सही आदतो का चयन करना होगा
और उन आदतो पे लम्बे समय तक काम करना होगा
अत्यधिक फोकस या केंन्द्रित लोगो की आदतो को हम लोग यहाॅ देखेगे

अच्छी दिनचर्या का होना
अच्छी दिनचर्या अत्यधिक केंद्रित लोगो का गुप्त हथियार है
फोकस बनाए रखने के लिए आपको कुछ हद तक प्रयास और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है लेकिन अत्यधिक केंद्रित लोग एकाग्रता के गहन स्तर को आसान कैसे बनाते है
तो इसका जवाब है एक ऐसी दिनचर्या जो अच्छी आदतो का एक सेट होता है ।
दिनचर्या में छोटी छोटी आदते और काम करने का तरीका आपको दूसरो से अलग और महत्वपूर्ण बनाता है दिन की शुरूआत और सोने से पहले आपके द्वारा बनाया गया आपका पुल है जो आपको आपके मंजिल तक पहुचायेगा

(Habits of Highly Focused People)

काम को टालने की आदत का न होना
अधिकतर लोगो की बुरी आदतो में सबसे कामन और सबसे ज्यादा प्रभावित करने वाली आदत काम को टालने की आदत है और यह आदत आपको आपके लक्ष्य तक पहुचने में और बिलम्ब कराती है
काम को शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है कि बिना बात किये काम को शुरू कर दीजिए
और जब भी आप को लगे कि आप काम को कल पर या बाद में करने के लिए टाल रहे है तो आप लक्ष्य का या अपने सपनो का ध्यान करिये और आप सेल्फ मोटिवेशन के लिए डोपामाइन उत्प्रेरक का काम करेगा और आप काम को उसी समय या जल्द से जल्द करने के लिए उत्साहित होंगे

(Habits of Highly Focused People)

विचलित न हो
आज के दौर में आपको एकाग्रता से विचलित करने के लिए बहुत से साधन उपलब्ध है मोबाइल फोन का एक नोटीफिकेशन आपको विचलित करने के लिए काफी है
और हम विचलित न हो इसके लिए संघर्ष करते है जबकि यह एक गलत तरीका है क्योकि क्या आप कभी अपना पसंदीदा गेम खेलते वक्त भी उतना ही विचलित होते है क्लास का आधे घंटे का लेक्चर आपको बोरिंग और तीन घंटे की मूवी या दस घंटे की सीरिज आपको बोरिग नहीं लगती है इसके पीछे क्या कारण है
यदि आप ध्यान केन्द्रित करने के लिए गंभीर है तो विकर्षणो को दूर करने के लिए आपको गंभीर होना पड़ेगा आपको अपने लक्ष्य के प्रति इतना आकर्षण पैदा करना होगा कि कोई भी विकर्षण आपको विचलित न कर सके

अपने आप से प्यार करना
शुरूआत के दिनो में या अपने आप को प्रेरित करने के लिए कुछ लोग खुद के प्रति बहुत कठोर या कठिन हो जाते है अपने दिमाग में यह विचारधारा पाल लेते है कि जब तक हम अपने आप के प्रति कठोर या खुद के साथ सटीक नही होगे तो हम अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर पायेगे जबकि ऐसा नहीं है
जब आपका कोई दोस्त असफल होता है और वो आपसे बात करने आता है तो आप उससे क्या बात करोगे उसे सांत्वना दोगे और बोलोगे कि कोई नहीं तुम इससे निराश होकर काम के प्रति उदासीन न हो और मेहनत करो अगली बार तुम अवश्य ही सफल होगे
जब आप अपने दोस्त के प्रति ऐसी सहानभूति रखते है तो अपने आप के प्रति क्यो नही
जब कभी आपको लगे कि आप को अपने आप से नाराजगी है तो आप अपने द्वारा अर्जित किये गये उपलब्धियो से अपने आप को विश्वास दिलाइए कि मै इससे और अच्छा कर सकता हॅू

यदि आप ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बेहतर बनाना चाहते है और आप अपना सर्वश्रेष्ठ काम करना चाहते है तो इन आदतो को अपनाने के लिए काम करिए ।

Mind’s Tool by Tim Gallwey Sir

Sharing is Caring!

2 thoughts on “Five Habits Of Highly Focused People”

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *